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Bem meninas estava sumida mas estou de volta
Bem primeiro quero falar que estou morrendo de saudades de todas, e tbm dizer que continuo trabalhando no salão.
Olha veio as festas e me comportei dieritinho viu
não abusei isto pra mim é uma maravilha
Olha meninas minha dieta esta sendo uma superação enorme quem diria que eu ia conseguir
mas só não me pesei ainda.
mas não tem, problemas vou me pesar quinta feira no médico meninas beijos e até a proxima postagem
Bem meninas como vcs sabem estou trabalhando muito , ainda mais agora fim de ano já viu
mesmo assim não abrir mão da minha alimentação e da academia
Esta semana mesmo vai ser uma correria pois estamos chegando perto das festa de fim de ano né
Mas um ano se vai
Olha eu emagreci mas 1, kilo e meio e pra mim esta otimo
Estou seguindo uma dieta diferente agora mas esta otima, pois com meu trabalho é perto de casa eu vou caminhando todos os dias.
E com isto já faço exercicios né
Meninas depois volto pra colocar como foi meu fim de ano tá beijos a todas e um feliz Natal e um Prospero Ano Novo a todas viu beijos beijos e beijos
Bem já tenho unha marcada até para o dia 31 até as 20 horas
Saudades de vcs meninas
Se você come muito, engorda. Confere? Mas se faz o inverso nem sempre emagrece com facilidade. A resistência em eliminar o excesso de peso pode ser sinal de que o seu organismo está acumulando toxinas. Em excesso, elas prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo — estágio em que a dieta custa a surtir efeito. As substâncias tóxicas também podem (que tristeza!) fazer a celulite aparecer poderosa.
A boa notícia é que existem antídotos naturais contra essas inimigas. São ervas, raízes e especiarias que podem ser usadas na forma de chás, sucos ou temperos. “Classificadas como plantas medicinais, várias delas melhoram o processo digestivo, livrando o organismo das toxinas”, garante a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. A partir daí tudo funciona melhor. “Sem agentes agressores, até os hormônios femininos ficam mais equilibrados.”
Mas você precisa facilitar o trabalho das ervas. E, para isso, é preciso combiná-las a uma dieta também desintoxicante. O cardápio sugerido pela nutricionista (confira a seguir) dura três dias. “Esse é o tempo necessário para as ervas deixarem o corpo menos resistente à perda de peso,” diz Vanderlí. Depois dessa fase, você tem duas possibilidades: reduzir medidas ou combater a celulite. No primeiro caso, basta optar pelas ervas que têm o poder de acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de gordura. No segundo, a escolha é pelas plantas que estimulam a circulação e evitam a retenção de líquidos. Mas, atenção: os dois tratamentos devem durar dez dias para que os resultados possam ser notados. Se quiser fazer os dois tratamentos, vá em frente: só precisa terminar um para começar o outro.
Na segunda fase, a dieta é livre. Mas não adianta você tomar um chazinho e voltar a se entupir de fritura, açúcar, sal e comidas superindustrializadas, carregadas de sódio, corantes e conservantes. “O consumo excessivo e sistemático desses alimentos colaboram para que o corpo armazene toxinas e radicais livres, que se traduzem em gordura localizada, celulite e envelhecimento precoce”, completa a nutricionista. Além disso, esses ladrões de energia acarretam o acúmulo de metais pesados como alumínio e chumbo. São substâncias que agridem especialmente o estômago, a vesícula e o fígado, o que também pesa na balança. Portanto, evite-os enquanto estiver usando as ervas. Depois, é claro que você pode voltar a consumir produtos industrializados — eles facilitam a vida deliciosamente —, mas vá com calma: consuma-os com menos freqüência e em menor quantidade. E, se perceber que exagerou, repita os três dias de desintoxicação. Só tenha o cuidado de variar as ervas. A mesma recomendação vale para o grupo dos chás emagrecedores e anticelulite. “Apesar de não ter contra-indicações, não é bom usar a mesma planta por muito tempo”, alerta José Alvarenga Macedo, professor da Universidade de Minas Gerais (UFMG), em Belo Horizonte, e cirurgião especializado em medicina estética e fitoterapia. Então, consulte as listas de ervas e coloque a água para ferver!
primeiro, desintoxicar!
Os chás desintoxicantes — três a quatro copos por dia — precisam ser combinados à dieta de três dias. Se preferir, beba um copo meia hora antes das refeições principais (café da manhã, almoço e jantar). Nesses horários, além do efeito terapêutico, o chá ajuda a dar saciedade. Prepare-o com uma, duas ou no máximo três ervas.
Salsaparrilha (Smilax sp): diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.
Dente-de-leão (Taraxacum officinale): tem ação diurética e melhora o funcionamento do intestino.
Capim-limão (Cymbopogon citratus): facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.
Alecrim (Rosmarinus officinalis): ativa a circulação e combate os radicais livres.
pronta para emagrecer
Depois da fase de desintoxicação, você está liberada para enxugar as medidas ou até 1,5 quilo com os chás emagrecedores. O tratamento deve durar dez dias, com três a quatro copos de chá por dia. E não esqueça: nessa fase, a dieta fica à sua escolha, mas os ladrões de energia (açúcar, sal, fritura e alimentos industrializados) continuam suspensos. Combine até três ervas.
Carqueja (Bacchris trimera Less): tem efeito diurético e diminui os níveis de açúcar no sangue.
Chá verde (Camelia sinensis): estimula a digestão e facilita a queima de gordura.
Gengibre (Zingiber officinale): dá saciedade e acelera o metabolismo.
Guaçatonga (Casearia sylvestris): ativa a digestão das gorduras e tem ação diurética.
Laranja-da-terra (Citrus aurantium): aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a digestão.
Sete-sangrias (Cuphea balsamona): é diurética e levemente laxativa.
ataque à celulite
Você pode usar os chás anticelulite antes ou depois da turma dos emagrecedores. Mas não antes da desintoxicação. As recomendações também são as mesmas: manter os ladrões de energia à distância e beber os chás, de três a quatro copos diários, por dez dias. Misture uma, duas ou as três ervas.
Cavalinha (Equisetum arvense): é diurética e desintoxicante.
Hamamélis (Hamamelis virginiana): tem ação antiinflamatória e reduz a retenção de líquido e gordura responsáveis pela celulite.
Castanha-da-índia (Aesculus hippocastanum): melhora a permeabilidade dos vasos e diminui o inchaço.
o jeito certo de fazer
Para garantir o efeito terapêutico do chá, você deve ferver a água, juntar a erva ou especiaria e deixar levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por 15 minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado — sem açúcar ou adoçante. Medidas: use uma colher de sopa de cada erva para um litro de água. Se a erva for fresca, triplique a medida. Armazene o chá em um recipiente de vidro.
Depois de muita RA e muito chás que tal um corpinho assim
Não caiam nessas dietas milagrosas pois o que funciona mesmo
É uma reeducação alimentar e muito exercícios ..........................
Bem meninas venho postar que estou indo bem na minha dieta e fazendo atividades físicas
estou conseguindo seguir direitinho a dieta
Bem meu café da manhã foi um pãozinho cará com café co leite desnatado e adoçante
Almoço : Uma salada leve com pedaço de frango grelhado
e depois tomei um pote de gelatina diet
E tomei chá de hibiscus bem gelado
E de lanche vou comer granola light com iorgute desnatado
Bem meninas depois amanhã conto como foi a noite e café da tarde
""...As coisas que realizamos nunca são tão belas quanto as que sonhamos,
Mas as vezes nos acontecem coisas tão belas que nunca pensamos em sonha-las...""
""...como Você...""
Meninas venho postar no meu blog a minha felicidade pois conseguir me manter na linha e ainda masi agora que estou indo trabalhar em um salão de beleza tenho que me manter bem né
Sabe como é Salão de beleza a maioria das vezes vai cada mulher bonita né
Sexta foi meu primeiro dia foi muito bom pois fiz unha e ainda ganhei caixinha , isto quer dizer que quem fez unha comigo gostou..........
No sabádo fui para o salão as 10 horas ai vim em casa almoçar as 13 horas e sai do salão as 20:30 mas valeu a pena sair de casa ganhar meu troquinho As minhas filhas já até perguntam quando que eu vou receber dar dinheiro pra elas. Beijos meninas amanhã venho de novo
Ai lembrei olha meu estomago esta sensivel ontem comi um pedaço de pizza passei mal vomitei muito ontem a noite e até agora meu estomago doi
Mas de resto esta tudo bem
E hoje tem aula de king boxe ai que delícia
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