sexta-feira, 23 de outubro de 2009
O cardapio light
Segundo dia
Café da manhã
1 laranja
1 copo de leite desnatado (200ml)
1/2 xícara de gérmen de trigo ou 1 fatia de pão integral
Almoço
1/2 Copo de suco de laranja (100ml)
1 Maçã
Ricota (100gr)
Salada de Alface (1 prato de mesa)
Jantar
1/2 Copo de suco de laranja (100ml)
Carne bovina(200gr)
Salada Mista (1 prato de mesa)
Vegetais folhosos
Ceia
1 Copo de iorgute desnatado
quinta-feira, 22 de outubro de 2009
Meu cardápio da semana
Bem meninas esta é uma dieta de desintoxicação....
Primeiro dia
Café da manhã
1 laranja
1 ovo (quente,cozido,poche)
1 Fatia de pão integral
1 colher (chá)de margarina
Almoço
1/2 laranja ou 1/2 copo de suco de laranja (100ml)
Salada de alface, tomate (1 prato de mesa)
Filé de peixe (200gr)
Jantar
1/2 laranja
Peito de frango sem pele (200gr)
1/2 cenoura
3 pedaços de salsão
Ceia
1 Copo de leite desnatado (200ml)
Meninas vou colocando a dieta todos os dias tá
espero que goste do cardápio
Pode também incluir chá entre as refeições
o Chá fica do gosto de cada uma
E com muita força de vontade vou chegar minha meta 60 kilos
Minha metas
Minha metas estão sendo compridas e minhas ansiedade esta controlada
minha alimentação esta bem ,estou bem mesmo antes comia toda hora agora tenho os horários certo
só falta mesmo ir para uma academia e para de chover pra fazer uma caminhada
Mas também estou tomando chá de hibiscus e tomo muita água e tomo ração humana tbm light
Esta semana não me pesei mas nmpor isto estou ansiosa...
Minha meta é chegar aos 65 kilos até o fim de ano e até março quero ficar com 58 pois vou fazer um jantar para comemorar meu aniversário de casamento são 15 anos com meu grande Amor
São 15 anos de muita luta e união e muitas dificuldades mas que superamos tudo com o nosso amor
minha alimentação esta bem ,estou bem mesmo antes comia toda hora agora tenho os horários certo
só falta mesmo ir para uma academia e para de chover pra fazer uma caminhada
Mas também estou tomando chá de hibiscus e tomo muita água e tomo ração humana tbm light
Esta semana não me pesei mas nmpor isto estou ansiosa...
Minha meta é chegar aos 65 kilos até o fim de ano e até março quero ficar com 58 pois vou fazer um jantar para comemorar meu aniversário de casamento são 15 anos com meu grande Amor
São 15 anos de muita luta e união e muitas dificuldades mas que superamos tudo com o nosso amor
quarta-feira, 21 de outubro de 2009
Vamos nos distrai
Pra descontrair um poukinho...
Vejam vocês que para tudo que
a mulher faz, sempre há uma explicação
absolutamente razoável...
Por que Eva comeu a maçã?
No início, Eva não queria comer a maçã.
- Come - disse a serpente - e serás como os anjos!
- Não - respondeu Eva.
- Terás o conhecimento do Bem e do Mal
- insistiu a víbora.
- Não!
- Serás imortal.
- Não!
- Serás como Deus!
- Não, e não!
A serpente já estava desesperada
e não sabia o que fazer para
que a Eva comesse a maçã.
Até que teve uma idéia.
Ofereceu-lhe novamente a fruta e disse:
- Emagrece! ... !!!
segunda-feira, 19 de outubro de 2009
Pensamento
"Nesta vida temos
três professores importantes:
O Momento Feliz,
o Momento Triste e o Momento Difícil.
...O Momento Feliz mostra o que
não precisamos mudar.
...O Momento Triste mostra o que
precisamos mudar.
...O Momento Difícil mostra que
somos capazes de superar."
três professores importantes:
O Momento Feliz,
o Momento Triste e o Momento Difícil.
...O Momento Feliz mostra o que
não precisamos mudar.
...O Momento Triste mostra o que
precisamos mudar.
...O Momento Difícil mostra que
somos capazes de superar."
domingo, 18 de outubro de 2009
Tipo de tireoide e seus sintomas
Hipertireoidismo
O hipertireoidismo ou tireotoxicose é uma condição caracterizada pelo aumento da secreção dos hormônios da tireóide e pode originar-se de várias causas.
Em sua forma mais leve, o hipertireoidismo pode não apresentar sintomas facilmente reconhecíveis ou apenas cursar com sintomas inespecíficos, como sensação de desconforto e fraqueza. Mas o hipertireoidismo pode ser uma doença grave e séria e até mesmo colocar em risco a vida da pessoa.
A causa mais comum do hipertireoidismo é uma doença auto-imune (em que o próprio corpo produz anticorpos que "atacam" o órgão) chamada Doença de Graves. Outras causas do hipertireoidismo incluem o bócio multinodular (aumento do volume da glândula que leva a produção excessiva dos hormônios), os tumores da glândula tireóide, da glândula pituitária, dos testículos ou dos ovários, a inflamação da tireóide resultante de uma infecção viral ou outra inflamação, a ingestão de quantidades excessivas de hormônio tireóideo e a ingestão excessiva de iodo. Várias substâncias com altas concentrações de iodo, tais como comprimidos de alga, alguns expectorantes e amiodarona (medicação utilizada no tratamento de arritmias cardíacas) podem, ocasionalmente, causar hipertireoidismo.
Os principais sintomas do hipertireoidismo são:
• taquicardia,
• perda de apetite,
• perda de peso importante,
• nervosismo, ansiedade e inquietação,
• intolerância ao calor,
• sudorese aumentada,
• fadiga e cãibras musculares,
• evacuações freqüentes,
• irregularidades menstruais,
Hipotireoidismo
No hipotireoidismo ocorre a deficiência dos hormônios da tireóide, que pode potencialmente afetar o funcionamento de todo o corpo. A taxa de funcionamento normal do corpo diminui causando lentidão mental e física. Os principais fatores de risco são idade superior a 50 anos, sexo feminino, obesidade, cirurgia de retirada da tireóide e exposição prolongada a radiação.
O grau de severidade pode variar de leve, apresentando um quadro de depressão em que o diagnóstico de hipotireoidismo pode passar desapercebido, até a forma mais grave, denominada mixedema, caracterizada pelo inchaço de todo o corpo e que constitui uma emergência médica.
As causas mais comuns de hipotireoidismo são: doença de Hashimoto (uma doença auto-imune); tratamento do hipertireoidismo com iodo radiativo; retirada cirúrgica da tireóide para tratar hipertireoidismo ou tumor; uso prévio de medicamentos antitireóideos; pós-parto (transitório em 60-70% dos casos); uso de certos medicamentos como lítio, amiodarona, iodeto e interferon alfa; deficiência na regulação da glândula; inflamação da tireóide; deficiência de iodo (substância importante para a produção dos hormônios tireoidianos) e resistência generalizada ao hormônio tireóideo.
Os principais sintomas do hipotireoidismo são:
• fraqueza e cansaço,
• intolerância ao frio,
• intestino preso,
• ganho de peso,
• depressão,
• dor muscular e nas articulações,
• unhas finas e quebradiças,
• enfraquecimento do cabelo,
• palidez.
Outros sintomas que podem aparecer mais tardiamente são: fala lenta, pele ressecada e espessada, inchaço de mãos, pés e face, diminuição do paladar e olfato, rouquidão, menstruação irregular, dentre outros.
Fim de semana
Bem meninas meu fim de semana foi maravilhoso
me encontrei com os amigos numa festinha ao sábado , comi um pouco mas nada saudavél, como coxinha picles, e churrasco e bebi coca faz tempo que não bebia mas fazer o que né sem culpa
Me encontrei com a Fernanda colocamos o papo em dia rimos muito e valeu o fim de semana pena que choveu muito
Hoje domingo fiz um almoço gostoso uma carne cozida com batata, macarronada e uma salada de verduras cozida no vapor
Bem comi macarronada com a carne e salada muito pouco mas comi
bem a tarde tomei café da tarde com meu marido e minhas filhas
pra variar hoje comi uma média sem miolo com queijo branco e peito de chester e café com leite desnatado
Meninas tem um bom fim de domingo pra todas
e amanhã estarei com conversando com vcs pelo msn Meninas não fiquem com ciumes tá Nilza e Fernanda na festinha chiques né
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