Saudades das minhas amigas

Bem meninas como vcs sabem estou trabalhando muito , ainda mais agora fim de ano já viu
mesmo assim não abrir mão da minha alimentação e da academia
Esta semana mesmo vai ser uma correria pois estamos chegando perto das festa de fim de ano né
Mas um ano se vai
Olha eu emagreci mas 1, kilo e meio e pra mim esta otimo
Estou seguindo uma dieta diferente agora mas esta otima, pois com meu trabalho é perto de casa  eu vou caminhando todos os dias.
E com isto já faço exercicios né
Meninas depois volto pra colocar como foi meu fim de ano tá beijos a todas e um feliz Natal e um Prospero Ano Novo a todas viu beijos beijos e beijos 
Bem já tenho unha marcada até para o dia 31 até as 20 horas
Saudades de vcs meninas

Chás para emagrecer e cuidar da Beleza

Se você come muito, engorda. Confere? Mas se faz o inverso nem sempre emagrece com facilidade. A resistência em eliminar o excesso de peso pode ser sinal de que o seu organismo está acumulando toxinas. Em excesso, elas prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo — estágio em que a dieta custa a surtir efeito. As substâncias tóxicas também podem (que tristeza!) fazer a celulite aparecer poderosa.







A boa notícia é que existem antídotos naturais contra essas inimigas. São ervas, raízes e especiarias que podem ser usadas na forma de chás, sucos ou temperos. “Classificadas como plantas medicinais, várias delas melhoram o processo digestivo, livrando o organismo das toxinas”, garante a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. A partir daí tudo funciona melhor. “Sem agentes agressores, até os hormônios femininos ficam mais equilibrados.”






Mas você precisa facilitar o trabalho das ervas. E, para isso, é preciso combiná-las a uma dieta também desintoxicante. O cardápio sugerido pela nutricionista (confira a seguir) dura três dias. “Esse é o tempo necessário para as ervas deixarem o corpo menos resistente à perda de peso,” diz Vanderlí. Depois dessa fase, você tem duas possibilidades: reduzir medidas ou combater a celulite. No primeiro caso, basta optar pelas ervas que têm o poder de acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de gordura. No segundo, a escolha é pelas plantas que estimulam a circulação e evitam a retenção de líquidos. Mas, atenção: os dois tratamentos devem durar dez dias para que os resultados possam ser notados. Se quiser fazer os dois tratamentos, vá em frente: só precisa terminar um para começar o outro.






Na segunda fase, a dieta é livre. Mas não adianta você tomar um chazinho e voltar a se entupir de fritura, açúcar, sal e comidas superindustrializadas, carregadas de sódio, corantes e conservantes. “O consumo excessivo e sistemático desses alimentos colaboram para que o corpo armazene toxinas e radicais livres, que se traduzem em gordura localizada, celulite e envelhecimento precoce”, completa a nutricionista. Além disso, esses ladrões de energia acarretam o acúmulo de metais pesados como alumínio e chumbo. São substâncias que agridem especialmente o estômago, a vesícula e o fígado, o que também pesa na balança. Portanto, evite-os enquanto estiver usando as ervas. Depois, é claro que você pode voltar a consumir produtos industrializados — eles facilitam a vida deliciosamente —, mas vá com calma: consuma-os com menos freqüência e em menor quantidade. E, se perceber que exagerou, repita os três dias de desintoxicação. Só tenha o cuidado de variar as ervas. A mesma recomendação vale para o grupo dos chás emagrecedores e anticelulite. “Apesar de não ter contra-indicações, não é bom usar a mesma planta por muito tempo”, alerta José Alvarenga Macedo, professor da Universidade de Minas Gerais (UFMG), em Belo Horizonte, e cirurgião especializado em medicina estética e fitoterapia. Então, consulte as listas de ervas e coloque a água para ferver!



primeiro, desintoxicar!



Os chás desintoxicantes — três a quatro copos por dia — precisam ser combinados à dieta de três dias. Se preferir, beba um copo meia hora antes das refeições principais (café da manhã, almoço e jantar). Nesses horários, além do efeito terapêutico, o chá ajuda a dar saciedade. Prepare-o com uma, duas ou no máximo três ervas.






Salsaparrilha (Smilax sp): diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.






Dente-de-leão (Taraxacum officinale): tem ação diurética e melhora o funcionamento do intestino.






Capim-limão (Cymbopogon citratus): facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.






Alecrim (Rosmarinus officinalis): ativa a circulação e combate os radicais livres.













pronta para emagrecer



Depois da fase de desintoxicação, você está liberada para enxugar as medidas ou até 1,5 quilo com os chás emagrecedores. O tratamento deve durar dez dias, com três a quatro copos de chá por dia. E não esqueça: nessa fase, a dieta fica à sua escolha, mas os ladrões de energia (açúcar, sal, fritura e alimentos industrializados) continuam suspensos. Combine até três ervas.




Carqueja (Bacchris trimera Less): tem efeito diurético e diminui os níveis de açúcar no sangue.






Chá verde (Camelia sinensis): estimula a digestão e facilita a queima de gordura.






Gengibre (Zingiber officinale): dá saciedade e acelera o metabolismo.



Guaçatonga (Casearia sylvestris): ativa a digestão das gorduras e tem ação diurética.






Laranja-da-terra (Citrus aurantium): aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a digestão.






Sete-sangrias (Cuphea balsamona): é diurética e levemente laxativa.











ataque à celulite



Você pode usar os chás anticelulite antes ou depois da turma dos emagrecedores. Mas não antes da desintoxicação. As recomendações também são as mesmas: manter os ladrões de energia à distância e beber os chás, de três a quatro copos diários, por dez dias. Misture uma, duas ou as três ervas.



Cavalinha (Equisetum arvense): é diurética e desintoxicante.






Hamamélis (Hamamelis virginiana): tem ação antiinflamatória e reduz a retenção de líquido e gordura responsáveis pela celulite.






Castanha-da-índia (Aesculus hippocastanum): melhora a permeabilidade dos vasos e diminui o inchaço.












o jeito certo de fazer



Para garantir o efeito terapêutico do chá, você deve ferver a água, juntar a erva ou especiaria e deixar levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por 15 minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado — sem açúcar ou adoçante. Medidas: use uma colher de sopa de cada erva para um litro de água. Se a erva for fresca, triplique a medida. Armazene o chá em um recipiente de vidro.

Depois de muita RA e muito chás que tal um corpinho assim

Dicas erradas

Não caiam nessas dietas milagrosas pois o que funciona mesmo
É uma reeducação alimentar e muito exercícios ..........................

Minha dieta e meus exercícios

Bem meninas venho postar que estou indo bem na minha dieta e fazendo atividades físicas
estou conseguindo seguir direitinho a dieta
Bem meu café da manhã foi um pãozinho cará com café co leite desnatado e adoçante
Almoço :  Uma salada leve com pedaço de frango grelhado
 e depois tomei um pote de gelatina diet
E tomei chá de hibiscus bem gelado
E de lanche vou comer granola light com iorgute desnatado
Bem meninas depois amanhã conto como foi a noite e café da tarde

Pensamento

""...As coisas que realizamos nunca são tão belas quanto as que sonhamos,



Mas as vezes nos acontecem coisas tão belas que nunca pensamos em sonha-las...""


""...como Você...""

Feliz da vida

Meninas  venho postar no meu blog a minha felicidade pois conseguir me manter na linha e ainda masi agora que estou indo trabalhar em um salão de beleza tenho que me manter bem né
Sabe como é Salão de beleza a maioria das vezes vai cada mulher bonita né
Sexta foi meu primeiro dia foi muito bom pois fiz unha e ainda ganhei caixinha , isto quer dizer que quem fez unha comigo gostou..........
No sabádo fui para o salão as 10 horas ai vim em casa almoçar as 13 horas e sai do salão as 20:30 mas valeu a pena sair de casa ganhar meu troquinho As minhas filhas já até perguntam quando que eu vou receber dar dinheiro pra elas. Beijos meninas amanhã venho de novo
Ai lembrei olha meu estomago esta sensivel ontem comi um pedaço de pizza passei mal vomitei muito ontem a noite e até agora meu estomago doi
Mas de resto esta tudo bem
E hoje tem aula de king boxe ai que delícia

Tudo com muita concentração e devagar

Do que adianta pressa
Pois a pressa é inimiga do homen né
Vamos fazer as coisa com calma pra não ter problemas no futuro
Pois tudo com pressa só acaba tendo problemas da saúde com luxações e outros problemas que não vão conseguir fazer os exercícios.
|Tem aquele ditado quem tem pressa come arroz cru

Que maravilha

Meninas ontem foi meu primeiro dia na academia
Meninas são duas hora de muito exercicios uma mistura de corrida com caminhada, flexão, polichinelos
ai vem as flexões  e voce pensa que o professor Paulo da mole não  ele pega mesmo no pé
Ele logo no começo perguntou pra mim e minha irmã qual era nossos objetivos ai eu falei emagrecer, definir,
e lipar tudo ele riu
E falou assim vcs vão conseguir
Então estou feliz pelo primeiro dia de aula
Até que não fiz feio viu até tenho pique
Com uma alimentão saudavél com muita força de vontade eu vou conseguir
Meninas e na sexta começo a trabalhar no salão vou fazer unha

Dicas inteligentes

Não tem que ser assim

Feliz da vida

Estou feliz muito feliz pois estou no caminho certo estou eliminando peso com saúde em primeiro lugar
Sai da casa dos 70 que maravilha
Com minha RA e a minha atividades fisicas como fazer caminhadas e ainda dar umas corridinhas estão me deixando super empolgada com meu desempenho e ainmda mais que amanhã começo a academia e na sexta ainda vou começar a trabalhar  vou fazer unha em um salão de beleza não é muito mas pra mim já é uma maravilha pois não ficarei em casa sem fazer nada
Meninas beijos estou com saudades da minha amiga de msn a Cris...
Cris volta logo
Meu corpo dos sonhos vai chegar com minha determinação

Saudades

Oi amigas estou com muita saudades de vcs .desculpe pela ausencia mas sabe né minha mãe estava aqui na minha casa ai já viu né sem tempo pra nada
Mas meus dias com ela aqui em  casa fiz minha dieta direitinho
Estou tão feliz pois um vestido meu que uma vez eu fui vestir quebrou o ziper , ai mandei arrumar o ziper e guardei um monte de amigas me pediu e eu não dei é ruin hein rsrsrsrsrsrsr
Quando foi na segunda feira peguei ele com aquele pensamento não entra ainda  mas pra minha surpresa ele coube e nem ficou apertado  que maravilha  ainda recebi elogios na casa da amiga da minha mãe onde fui almoçar.
Fiquei feliz da vida. Mesmo uma vizinha antiga da minha mãe falando que estou tão gorda que nem tenbho cintura aquilo dali nem me ofendeu pois sei o quanto eu já emagreci e ela sempre fala mais que a lingua  Quando ela morrer é um caixão pro corpo outro pra lingua
Mas beleza eu sei que meus objetivos estão sendo alcançados estou feliz comigo mesmo
Tenho certeza que vou conseguir ficar linda até o fim de ano pra usar a roupa que eu quiser
Ha meninas começo hoje minha aula de boxe estou muito ansiosa
Olha a  saudades de vcs era muita viu
Da Fe, da Cris, da Lili, da Ioio; da Marcia quer dizer todas vcs viu beijos meninas e até amanhã quando postarei meu dia de hoje tá
Pois mamãe já foi embora que pena bua bua bua

Minha semana

Oi meninas estou passando pra dizer que estou muito feliz pois perdi 5 kilos desde do começo do RA sabe o quanto isto é importante né
Bem minha semana esta sendo muito boa mesmo com a mamãe em casa estou seguindo a dieta direitinho
Ela esta semana fez frango com polenta mas não abusei estou fazendo tudo direito
E ainda estou fazendo caminhada todos os dias com a minha irmã . Só vendo estou orgulhosa de mim feliz da vida  pois sei que vou alcançar minha meta
Menos 5 kilos  que maravilha aaaaaaaaaaaaa

Domingo

Bem  meninas meu domingo foi bem tranquilo. bem perdi a hora pois eu e minha irmã ia fazer caminhada cedinho rsrsrsrsrs mas fomos a tarde.Levantei fiz café  chamei minhas filhas pra tomar café da manhã comigo
Tomei um café bem simples mas gostoso
Bem ai minha irmã com o namorado  tomamos café juntos
meu café foi
1 pão cará pequeno  com margarina e café com leite desnatado e adoçante
 No almoço fiz uma comidinha bem gostosa
Fiz brocolis com couve- flor com creme de milho e coloquei pra gratinar
ficou uma delicia
1 bife de contra filé grelhado
e arroz com milho,vagem e cenoura
Minha refeição foi
1 prato de brocolis com couve flor
1 bife grelhado
e coloquei um colher de chá de farinha de farinha de linhaça
A tarde tomei café da tarde com o maridão e minha irmã e minha caçula porque a outra tinha ido
para o baile  com as amigas.
A Jesus estou com medo minha filha esta crescendo rsrsrsrsrs

Ai comi um pedaço de bolo de laranja com café com leite desnatado e adoçante  e só
Ai fomos pra sala ver dvd  quando estavamos bem no meio filme minha amiga Nice me ligou pra ir para casa dela
Nós fomos conversamos bastante e  ela fez lanche pra nós
Olha a tentação
Ela fez x hambuguer
Mas ainda bem que foi assado pois ela tbm faz dieta
O lanche estava uma delicia  ainda tinha uma torta de frango mas não comi.
Ai vim pra casa descansar pois o maridão estava quebrado pois ele tinha ido demanhã jogar bola depois
Foi lavar o carro  ai já viu não descansou nada ontem
Bem meninas esta foi meu fim de semana muito bom mesmo com muita derteminação e alimentação saudavél

Minha Sexta

Bem meninas estou indo muito bem com a dieta.
Bem levantei cedo fui na feira c, fiz minha feira numa bo voltei pra casa
fiz almoço e depois coloquei minha pequena pra escola
A minha mais velha foi trabalhar conclusão fiquei sozinha.Mas então fui pra faxina na casa
Quando foi umas 5:30 minha irmã chegou ai começou a mim ajudar na faxina e me perguntou vamos fazer uma caminhada  eu respondi vamos
Ai logo em seguida minha filha também chegou e me ajudou também
Logo o maridão chegou e fomos tomar café da tarde  uma pausa que ninguém é de ferro rsrsrsrsrsrsrs
E quando terminamos lá  já era umas 6:45 da tarde , tomei só uma chuverada pra tirar o cheiro de produto de limpeza
Ai fomos pra caminhada muito bom foram 1 hora bem puxada mesmo dei até umas corridinhas rsrsrsrs
não estou em boa forma pra correr mas nã fiz feio não viu
Sabádo não fiz nada a não ser em vc de carvalho comprar umas coisinhas e deposi fui na pizzaria com uns amigos e não abusei , pois já tinha tomado linhaça com farinha de feijão branco antes de ir
  pois assim não abuso né
Bom meninas o domingo falo amanhã pois ainda não fiz nada

O cardapio light

Segundo dia

Café da manhã

1 laranja
1 copo de leite desnatado (200ml)
1/2 xícara de gérmen de trigo ou 1 fatia de pão integral

Almoço

1/2 Copo de suco de laranja (100ml)
1 Maçã
Ricota (100gr)
Salada de Alface (1 prato de mesa)

Jantar

1/2 Copo de suco de laranja (100ml)
Carne bovina(200gr)
Salada Mista (1 prato de mesa)
Vegetais folhosos

Ceia
1 Copo de iorgute desnatado

Meu cardápio da semana

Bem meninas esta é uma dieta de desintoxicação....

Primeiro dia

Café da manhã

1 laranja
1 ovo (quente,cozido,poche)
1 Fatia de pão integral
1 colher (chá)de margarina

Almoço


1/2 laranja ou 1/2 copo de suco de laranja (100ml)
Salada de alface, tomate (1 prato de mesa)
Filé de peixe (200gr)

Jantar

1/2 laranja
Peito de frango sem pele (200gr)
1/2 cenoura
3 pedaços de salsão

Ceia

1 Copo de leite desnatado (200ml)

Meninas vou colocando a dieta todos os dias tá
espero que goste do cardápio
Pode também incluir chá entre as refeições
o Chá fica do gosto de cada uma


E com muita força de vontade  vou chegar minha meta 60 kilos

Minha metas

Minha metas estão sendo compridas e minhas ansiedade esta controlada 
minha alimentação esta bem ,estou bem mesmo antes comia toda hora agora tenho os horários certo
só falta mesmo ir para uma academia e para de chover pra fazer uma caminhada
Mas também estou tomando chá de hibiscus e tomo muita água e tomo ração humana tbm light
Esta semana não me pesei mas nmpor isto estou ansiosa...
Minha meta é chegar aos 65 kilos até o fim de ano e até março quero ficar com 58 pois vou fazer um jantar para comemorar meu aniversário de casamento  são 15 anos com meu grande Amor 
São 15 anos de muita luta e união e muitas dificuldades mas que superamos tudo com o nosso amor

Vamos nos distrai

 

Pra descontrair um poukinho...

Vejam vocês que para tudo que











a mulher faz, sempre há uma explicação




absolutamente razoável...

Por que Eva comeu a maçã?

No início, Eva não queria comer a maçã.

- Come - disse a serpente - e serás como os anjos!

- Não - respondeu Eva.

- Terás o conhecimento do Bem e do Mal

- insistiu a víbora.

- Não!

- Serás imortal.

- Não!

- Serás como Deus!

- Não, e não!

A serpente já estava desesperada

e não sabia o que fazer para

que a Eva comesse a maçã.

Até que teve uma idéia.

Ofereceu-lhe novamente a fruta e disse:

- Emagrece! ... !!!

Pensamento

"Nesta vida temos



três professores importantes:


O Momento Feliz,


o Momento Triste e o Momento Difícil.


...O Momento Feliz mostra o que


não precisamos mudar.


...O Momento Triste mostra o que


precisamos mudar.



...O Momento Difícil mostra que


somos capazes de superar."

Tipo de tireoide e seus sintomas

Hipertireoidismo

O hipertireoidismo ou tireotoxicose é uma condição caracterizada pelo aumento da secreção dos hormônios da tireóide e pode originar-se de várias causas.

Em sua forma mais leve, o hipertireoidismo pode não apresentar sintomas facilmente reconhecíveis ou apenas cursar com sintomas inespecíficos, como sensação de desconforto e fraqueza. Mas o hipertireoidismo pode ser uma doença grave e séria e até mesmo colocar em risco a vida da pessoa.

A causa mais comum do hipertireoidismo é uma doença auto-imune (em que o próprio corpo produz anticorpos que "atacam" o órgão) chamada Doença de Graves. Outras causas do hipertireoidismo incluem o bócio multinodular (aumento do volume da glândula que leva a produção excessiva dos hormônios), os tumores da glândula tireóide, da glândula pituitária, dos testículos ou dos ovários, a inflamação da tireóide resultante de uma infecção viral ou outra inflamação, a ingestão de quantidades excessivas de hormônio tireóideo e a ingestão excessiva de iodo. Várias substâncias com altas concentrações de iodo, tais como comprimidos de alga, alguns expectorantes e amiodarona (medicação utilizada no tratamento de arritmias cardíacas) podem, ocasionalmente, causar hipertireoidismo.

Os principais sintomas do hipertireoidismo são:

• taquicardia,

• perda de apetite,

• perda de peso importante,

• nervosismo, ansiedade e inquietação,

• intolerância ao calor,

• sudorese aumentada,

• fadiga e cãibras musculares,

• evacuações freqüentes,

• irregularidades menstruais,

Hipotireoidismo

No hipotireoidismo ocorre a deficiência dos hormônios da tireóide, que pode potencialmente afetar o funcionamento de todo o corpo. A taxa de funcionamento normal do corpo diminui causando lentidão mental e física. Os principais fatores de risco são idade superior a 50 anos, sexo feminino, obesidade, cirurgia de retirada da tireóide e exposição prolongada a radiação.

O grau de severidade pode variar de leve, apresentando um quadro de depressão em que o diagnóstico de hipotireoidismo pode passar desapercebido, até a forma mais grave, denominada mixedema, caracterizada pelo inchaço de todo o corpo e que constitui uma emergência médica.

As causas mais comuns de hipotireoidismo são: doença de Hashimoto (uma doença auto-imune); tratamento do hipertireoidismo com iodo radiativo; retirada cirúrgica da tireóide para tratar hipertireoidismo ou tumor; uso prévio de medicamentos antitireóideos; pós-parto (transitório em 60-70% dos casos); uso de certos medicamentos como lítio, amiodarona, iodeto e interferon alfa; deficiência na regulação da glândula; inflamação da tireóide; deficiência de iodo (substância importante para a produção dos hormônios tireoidianos) e resistência generalizada ao hormônio tireóideo.

Os principais sintomas do hipotireoidismo são:

• fraqueza e cansaço,

• intolerância ao frio,

• intestino preso,

• ganho de peso,

• depressão,

• dor muscular e nas articulações,

• unhas finas e quebradiças,

• enfraquecimento do cabelo,

• palidez.

Outros sintomas que podem aparecer mais tardiamente são: fala lenta, pele ressecada e espessada, inchaço de mãos, pés e face, diminuição do paladar e olfato, rouquidão, menstruação irregular, dentre outros.

Fim de semana

Bem meninas meu fim de semana foi maravilhoso

me encontrei com os amigos numa festinha ao sábado , comi um pouco mas nada saudavél, como coxinha picles, e churrasco e bebi coca faz tempo que não bebia mas fazer o que né sem culpa

Me encontrei com a Fernanda colocamos o papo em dia rimos muito e valeu o fim de semana pena que choveu muito

Hoje domingo fiz um almoço gostoso  uma carne cozida com batata, macarronada e uma salada de verduras cozida no vapor

 Bem comi macarronada com a carne e salada muito pouco mas comi

bem a tarde tomei café da tarde com meu marido e minhas filhas

pra variar hoje comi uma média sem miolo com queijo branco e peito de chester e café com leite desnatado

Meninas tem um bom fim de domingo pra todas

e amanhã estarei com conversando com vcs pelo msn  Meninas não fiquem com ciumes tá

Nilza e Fernanda na festinha chiques né

minha quinta feira

Bem meninas fui bem comportada alimentação saudavél mas a noite cai em  tentação
comi um pastel de carne com queijo e um copo de suco addes de laranja
depois fui dormir , Mas levantei da cama eu desci até a cozinha pra tomar mas suco addes com linhaça
Eu estava sem sono , fiquei vendo tv até de madrugada.
Hoje já tmei um café da manhã bem equilibrado
Tomei um copo de café com leite e adoçante euma bolachinas de maizena
ás 10:00 tomei um iorgute desnatado
Até mais tarde

pensamento

Nossa força cresce de nossa fraqueza

Seus ideais

Meu ideal pra ficar linda é perder peso com saúde e sem problemas com efeito sanfona

Não perca de vista o seu ideal.

Creia no que está fazendo e

canalize a sua energia para

alcançar o seu objetivo."

E o meu objetivo é ficar assim

Feriado dias das Crianças

Bem meninas minha segunda feira feriadão foi bem normal .Comecei uma segunda bem leve mas quando foi a tarde

fui no Mc Donalds com as minhas filhas e minha amiga com a filhinha dela ,chegando lá comi um lanche um mc chikken mas grelhado, com um suco de laranja e batata frita só que a batata dei para minha filha, e depois ainda dividir um  pedaço de torta de banana uma delícia..... Ai fomos levar ela em casa ai entramos ainda batemos um papo bem gostoso. Depois vim pra casa e comi um pedaço de bolo de chocolate que minha vizinha deu mas depois tomei um chá de hibisco e fui assistir tela quente com as minhas filhas,

Hoje Segunda Feira tomei um café com leite desnatado e adoçante e um bolinho pulmam de laranja e na hora do almoço comi uma salada com grelhados e muita verdurae tomei um copo de suco addes de limonada suiça  tudo na linha denovo    rsrsrsrs fim de semana acabou né........

Não posso exagerar!!!!!!! Agora vamos ver a noite como vai ser mas tenho certeza que vai ser muito bom.

Amanhã conto como foi a noite tá

Fim de semana

Bem meninas estou bem feliz hoje, pois me pesei ontem e pra minha alegria conseguir eliminar mais 1 kilo e meio.
Sabe o quanto isto é muito importante pra mim. pois já venho lutando contra a balança e  com meu excesso e peso, e agora sei que só irei conseguir eliminar alguns kilos se eu tiver muita força de vontade
O meu marido esta me ajudando muito acho que se não fosse a ajuda dele e a minha força de vontade eu já teria desistido mas com cada vez que subo na balança e vejo um kilo a menos dou pulos de alegria
E só em pensar que meu short entrou em mim sem precisar fazer muito esforço ai que minha alegria aumenta e minha vontade de emagrecer mais continua
E olha que faço coisa deliciosas pra comer este fim de semana  eu preparei ravioli de frango, bife a parmegiana e muita salada não fiquei sem comer mais comi em pequena quantidade primeiro comi salada pra não estrapolar mas mesmo assim valeu a pena.
Esta valendo a pena a cada kilo eliminado mesmo..........

Um motivo para sua realização

O sucesso não é o final e o fracasso não é fatal: o que conta é a coragem para seguir em frente

A Minha Semana

Meninas desculpa estava sem net



Foi uma semana dura sem poder conversar com vcs pelo msn , estava ficando até depremida.Estava morrendo de saudades de todas não irei citar nomes pra não esquecer nenhuma de vcs Na segunda feira fui em uma entrevista de trabalho com a minha filha pois ela quer trabalhar ai fui com ela e também pra conhecer o local onde ela quer trabalhar chegando lá a Dona do escritório falou assim nossa que mãe jovem me sentir nas alturas né rsrsrs. Mas então esta valendo a pena me cuidar.


Fiz minha dieta de sempre , comi muita salada , verdura, e muito grelhado e assados e sabe nem fiquei me culpando pelo um bis que eu comi não faço sempre mas esta semana eu comi só um mas comi


A e tambem estou estudando muito pra prova viu...................e de resto estou bem

A hoje comi um pedaço de pizza faz tempo que não como hoje dei uma escapulida da dieta mas foi só hoje tá

Meu fim de semana

Bem meninas ontem sabádo, foi tranquilo até de tarde

Mas de noite fui no aniversário das filhas da minha amiga ai comi picles , coxinha , bolinho de queijo e um pedaço de Bolo de chocolate e ainda ela queria me entupir de coisas pra comer
mas fiquei bem tranquila e não abusei mantive na linha.E tomei refrigerante diet.
Bem hoje é domingo eu e minha irmã fomos fazer o almoço
Fizemos uma carne assada, uma maionese, e uma farofa. e tomei um copo de chá de hibisco com oliveira Comi um pouco de cada coisa estava uma delicia
E agoara a tarde iremos fazer um bolo de fuba cremoso mas como eu não como bolo de fubá só vou ficar em uma torrada integral e amanhã conto como foi a Janta mas acho que vai ser super light

A Ansiedade

Meninas a Ansiedade é um  mal que temos que acabar
Pois este mal deixa-nós em situação desagradavéis
Temos uma ansiedade por tudo, no meu caso a minha ansiedade me atrapalhou até na hora de tirar minha habilitação.
Foi tanta ansiedade que de nervoso minha mão suava, minhas pernas ficavam bambas
Meninas de tanta ansiedade rsrs eu fiz xixi na roupa que nem senti , pra ter uma idéia só vi quando eu cheguei em casa.
  Nossa foi uma vergonha que fiquei de mim mesma sabe.À vezes tenho sensação que minha ansiedade é maior que meus objetivos e não posso aceitar que minha ansiedade  me atrapalhe.
Meus objetivos são maiores que minha Ansiedade
E pra tudo na vida tem o tempo certo.

Um dia de cada vez

Meninas estou muito feliz hoje Pois conseguir entrar em um vestido G
 Antes era só o GG e olhe lá
E com isto serve de mais motivação para mim, com isto cada dia é vou continuando a minha dieta sem neuras
Agora mais do que nunca sei que eu posso e consigo continuar firme e forte.Sabe como é dificil vc querer uma roupa e não entrar né
Mas agora sei que estou no caminho certo ,dieta equilibrada e força de vontade vou alcançar meus objetivos Estou feliz comigo mesmo o que é mais importante.O resto é consequências dos nossos atos

Inicio de um novo começo

Pesagem  inicial  dia 28/06/2009----  76kilos
Meninas este é meu peso mas como demorei a seguir uma dieta de verdade demorei a eliminar algum kilos
Mas depois de 2 meses encontrei vcs amigas estou segundo direitinho uma dieta e com isto já conseguir eliminar 3 kilos
Então o meu começo esta assim
28/06/09   76 kilos
25/09/09   73 kilos
e assim vai ser minhas vitórias
Meu cardápio esta sendo controlado com uma dieta sem carboidrato e sem açucar com este cardápio estou eliminando aos poucos
Tenho me alimentado de acordo com meu organismo de 3 em 3 horas
incluindo bastante fibras, legumes e verduras e muito grelhados
E muito chá, e água .
Meninas muito obrigadas pelo apoio de vcs viu....
Meu Cardapio
Manhã
* Café com leite desnatado com adoçante
* Bolacha de agua e sal ou torrada integral light ou Pão integral light

10:00 horas
1 fruta

Almoço:
Saladas com pedaço de frango grelhado ou bife grelhado
e farinha de linhaça

Lanche:

1 iogurte natural com linhaça e fruta


Café da tarde
1 copo de suco natural de laranja
2 torradas integral


Janta:
Salada de legumes cozido no vapor e um grelhado
e uma laranja


ceia
1 copo de suco com linhaça
1 pedaço de fruta
Meninas mas as vezes troco alguma das refeiçôes pela ração humana
e ai estou mostrando como estou fazendo minha dieta

Beijos meninas e até amanhã

  

Somos quem somos sem mudar nossa integridade

Gosto dos venenos mais lentos, das bebidas mais amargas, das drogas mais poderosas, das idéias mais insanas, dos pensamentos mais complexos, dos sentimentos mais fortes… tenho um apetite voraz e os delírios mais loucos.


Você pode até me empurrar de um penhasco que eu vou dizer:

- E daí? Eu adoro voar!

Não me dêem fórmulas certas, por que eu não espero acertar sempre. Não me mostrem o que esperam de mim, por que vou seguir meu coração. Não me façam ser quem não sou. Não me convidem a ser igual, por que sinceramente sou diferente. Não sei amar pela metade. Não sei viver de mentira. Não sei voar de pés no chão. Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma pra sempre





Não serei a mesma...

Gosto dos venenos mais lentos, das bebidas mais amargas, das drogas mais poderosas, das idéias mais insanas, dos pensamentos mais complexos, dos sentimentos mais fortes… tenho um apetite voraz e os delírios mais loucos.

Você pode até me empurrar de um penhasco que eu vou dizer:

- E daí? Eu adoro voar!

Não me dêem fórmulas certas, por que eu não espero acertar sempre. Não me mostrem o que esperam de mim, por que vou seguir meu coração. Não me façam ser quem não sou. Não me convidem a ser igual, por que sinceramente sou diferente. Não sei amar pela metade. Não sei viver de mentira. Não sei voar de pés no chão. Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma pra sempre





Clarice Lispector

Clarice Lispector
















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Nilza em superação

Bem meninas este é a minha primeira postagem, então vamos lá
estou aqui pra dizer que fiquei feliz em conhecer todas vcs do msn não vou citar nomes pra não esquecer ninguém.
Mais saiba que tenho carinho por todas viu?
Tenho em comum com algumas de vcs que é perder peso, e como eu sei que não é facil pra todas nós
este blog vai ser muito bom pra mim, pois sou uma pessoa muito ansiosa
, aqui vou poder descarregar minhas emoções, minhas angustias e todos meus fracassos .E que minhas vitorias sejam muitaaaassss
Mas sabendo que vou ter apoio de vcs serão mais vitórias do que derrotas
Não vou colocar meu peso pois nem eu sei mas saibam que são muitos viu......
Beijos meninas