minha quinta feira

Bem meninas fui bem comportada alimentação saudavél mas a noite cai em  tentação
comi um pastel de carne com queijo e um copo de suco addes de laranja
depois fui dormir , Mas levantei da cama eu desci até a cozinha pra tomar mas suco addes com linhaça
Eu estava sem sono , fiquei vendo tv até de madrugada.
Hoje já tmei um café da manhã bem equilibrado
Tomei um copo de café com leite e adoçante euma bolachinas de maizena
ás 10:00 tomei um iorgute desnatado
Até mais tarde

pensamento

Nossa força cresce de nossa fraqueza

Seus ideais

Meu ideal pra ficar linda é perder peso com saúde e sem problemas com efeito sanfona

Não perca de vista o seu ideal.

Creia no que está fazendo e

canalize a sua energia para

alcançar o seu objetivo."

E o meu objetivo é ficar assim

Feriado dias das Crianças

Bem meninas minha segunda feira feriadão foi bem normal .Comecei uma segunda bem leve mas quando foi a tarde

fui no Mc Donalds com as minhas filhas e minha amiga com a filhinha dela ,chegando lá comi um lanche um mc chikken mas grelhado, com um suco de laranja e batata frita só que a batata dei para minha filha, e depois ainda dividir um  pedaço de torta de banana uma delícia..... Ai fomos levar ela em casa ai entramos ainda batemos um papo bem gostoso. Depois vim pra casa e comi um pedaço de bolo de chocolate que minha vizinha deu mas depois tomei um chá de hibisco e fui assistir tela quente com as minhas filhas,

Hoje Segunda Feira tomei um café com leite desnatado e adoçante e um bolinho pulmam de laranja e na hora do almoço comi uma salada com grelhados e muita verdurae tomei um copo de suco addes de limonada suiça  tudo na linha denovo    rsrsrsrs fim de semana acabou né........

Não posso exagerar!!!!!!! Agora vamos ver a noite como vai ser mas tenho certeza que vai ser muito bom.

Amanhã conto como foi a noite tá

Fim de semana

Bem meninas estou bem feliz hoje, pois me pesei ontem e pra minha alegria conseguir eliminar mais 1 kilo e meio.
Sabe o quanto isto é muito importante pra mim. pois já venho lutando contra a balança e  com meu excesso e peso, e agora sei que só irei conseguir eliminar alguns kilos se eu tiver muita força de vontade
O meu marido esta me ajudando muito acho que se não fosse a ajuda dele e a minha força de vontade eu já teria desistido mas com cada vez que subo na balança e vejo um kilo a menos dou pulos de alegria
E só em pensar que meu short entrou em mim sem precisar fazer muito esforço ai que minha alegria aumenta e minha vontade de emagrecer mais continua
E olha que faço coisa deliciosas pra comer este fim de semana  eu preparei ravioli de frango, bife a parmegiana e muita salada não fiquei sem comer mais comi em pequena quantidade primeiro comi salada pra não estrapolar mas mesmo assim valeu a pena.
Esta valendo a pena a cada kilo eliminado mesmo..........